这几年一直都坚持辟谷，糖尿病十多年了，由原来的体弱多病，改善了很多，现在体重也很好，也不是原来那么臃肿了，年轻态，辟谷让我受益匪浅，感恩.
谷友：王译（4群）
年9月1日
这次辟谷结束，刚好辟谷两年，其中两次六天，一次一天一次两天一次四天，其余都是三天，共节省粮食76天。辟谷期间有睡不着觉发热嘴咸曾经的腰伤疼痛等现象，都坚持下来。今次无任何不适，感觉特别好！
谷友：银果（3群）
年9月3日
我年10月开始辟谷，至今已经快两年了，从中受益很多，不仅身体越来越好，还因为辟谷，开始其他的养生方式站桩和打坐。
最初是一位师兄介绍我辟谷的，至今想起，我仍然很感谢他。那时他辟谷6、7年了，身体虽然瘦瘦的，但是精力充沛，声音洪亮。
我当时胃有病，不能空腹，一空腹胃就不舒服，很难受。这个毛病是刚上班的时候，有一段时间不吃早饭落下的。到医院检查过，是浅表性胃炎，可以药物缓解，但过后还是那样，没有什么根治的好办法。随着年龄越来越大，难受的程度也越来越大，弄得我挺烦恼的。
这位师兄说我的病通过辟谷可以治好，不用吃药。因为我们身体本来就有自愈能力，辟谷能够提高我们自身的免疫力和自愈力，从而治好病。我听了觉得有道理，我们身体确实有自愈力，比如手上不小心割个小口，不用上药，过几天自己就长好了。是药三分*，不吃药就能治好病，真是太好了。
这样，我抱着试试看的心理尝试辟谷。当时他建议我辟谷三天，我心里没底，不知道能不能坚持下来，就想先辟一天试试看。结果一天下来，一点也没饿，第二天早上醒来，胃还很舒服，我一下增加了信心，顺利的完成三天。认真的按要求吃了开谷饭。但是开谷后第二天早饭前，胃疼的很厉害，之前从来没有那么疼过，而且感觉到胃在跳动，仿佛在说我饿啊，我饿啊！我立刻意识到我的胃是有生命的，仿佛自己的孩子，我没有照顾好他，让他挨饿，让他难受，我向他忏悔，向他保证，以后一定好好照顾他，用心爱护他，这样，疼劲慢慢平息下来，之后就再也没有那么痛过。到了第二次辟谷，胃就好了，直到现在。
辟谷尝到了甜头，一直坚持到现在。我以前还爱咳嗽，每年春秋季节，若是感冒了，等到感冒好了，接着就咳嗽，很长时间也不好，现在这个病也好了。原来血脂高，现在也正常了。身体开始辟谷后，体重就一直往下掉，有一阵担心瘦没了，现在体重也平稳了。
辟谷的同时我也参加了济善活动，加上打坐，站桩这些修行方法，现在整个人都发生了很大变化，身心轻松自在，人也年轻，好看了。
身心问题解决了，修行的路还很长，希望将来走得更深更远。
谷友:林
.9.4.
我是缘，我辟谷两年多了。我从小就身上毛病多，出门什么都不带，各种药是必须带的。年6月开始辟谷，辟谷以前95斤，偏瘦，辟谷到现在，体重增长了23斤，现在是斤。跟我的身高比较匹配。我从小身体不好，经常吃药，出门别的不带，就得带药。以前胃口不好，生冷的东西不能吃，特别是夏天西瓜，雪糕碰也不能碰，吃点就肚胀，胃疼，还有贫血，到春节，秋季头就晕的啥也不能干，浑身软。通过从刚开始一天到三天，到现在六天，大多数是六天，最少三天。我现在啥也能吃，头也不晕了，贫血也好了。而且精神也饱满，现在我家老公也辟，儿子们有时候也辟一天，我希望把通过辟谷能治病的方法告诉和我一样的人，把辟谷省下的钱帮助那些需要帮助的人，尽自己的一点微薄之力。
谷友：缘
年9月4日
我是年2月开始辟谷的，还好，家里人没太反对，使我顺利坚持辟谷13个月了。最初是广明老师把我加进京津冀辟谷群的，这十多个月下来我像是脱胎换骨了似的，我很愿意把我的变化分享给大家，让更多的人认识辟谷的好处：最开始辟谷只是为了减肥，我身高1.59米，从怀孕开始体重就猛涨，到生产完体重达到斤，平时脸色不好，血糖、尿糖、血压都高，还有头疼、胃肠消化不良、腰疼等毛病。第一次辟谷的时候是我家宝宝哺乳期第四个月，第一次我辟谷了一天，体重减少了3斤，没有什么特别的变化；第二次辟谷三天，体重减少8斤，当时我曾出现头晕，恶心，呕吐等现象，咨询了老师，说是在调理呢，我就放心的坚持了三天；第四次，我尝试了六天辟谷，在辟谷期间，一切体力活动照旧，每天抱着几个月大的宝宝，感觉身上有劲，人也特别有精神。最近这一次六天的辟谷我的收获最大，辟谷期间只喝水，没有吃枣，辟谷到第四天的时候，这四天都在排大便，而且还排出了**的油，都是按时做辟谷操的，脸上也开始脱皮了（皮肤细胞更新），心情舒畅，腰没那么疼了，就是第四天的时候我有些腿疼，我知道那是通过辟谷挖掘我的病根，会在不知不觉中调理好的，我没有理会。每次辟谷我都特别认真的学习、做辟谷操，喝很多水，加速排*，每次辟谷我都特别精神，身体特别轻松。尤其最近几个月的辟谷，我身体有了很大的变化，不知从什么时候头不疼了，体重一共减了25斤，就连我腿肚子上原有的一块巴掌大的青胎记也没有了一多半。特别值得一提的是，辟医院检查，检查结果，我的血糖、尿糖、血压指标都正常了。为了让我的身体更健康，我会一直坚持辟谷的。感恩辟谷！感恩广明老师让我走进辟谷中来！
——分享人：福星赐福
.03.06
辟谷将近一年多了，坚持每个月至少三天。刚开始辟谷又冷又热，第二天晚上有发烧，问了庆姐说：这是排寒气，撑着没吃药。到第三天果真烧退了。要知道原来我经常发烧的，一烧就是会升到40度，然后用了大量的消炎药退烧。我知道本身体质比较复杂，寒气湿气都重。后来辟谷三四个月时，身体开始常发烧，医院白细胞好低，只有一千七八，由于害怕中断了二三个月。等白细胞恢复正常了。后来由于眼睛非常肿，没办法又想继续辟谷，了解到辟谷期间会有一个骤然下降然后上升的过程。眼睛是肿了一个多月，吃中药和强的松控制的都没什么明显效果。辟谷六天之后真还消肿了一些，肿的地方是硬的慢慢变软。我得的是淋巴瘤样丘疹这个毛病。属于罕见病，常年服用激素和中药。希望通过辟谷来调节复杂的体质。前面几个月辟谷期间感觉头昏沉，比较无力，庆姐说这是正常的，是血液供应到大脑上了。之前都是在家休息时辟谷，现在我可以在工作中辟谷，是第一次，昨天感觉到冷，放下害怕的感觉知道是在排寒，按规定的做辟谷操，第二天早上感觉没有昨天那么无力了。相信只要每月至少三天辟谷，对健康有益。后期准备减少枣子，单喝水。对辟谷了解清楚，为什么会受益，这样会放下内心的恐惧。知道出现的症状是体内在调节。还有就是辟谷后的饮食也很重要，辟谷后有次非常饿，吃了很医院，第一天尽量吃清淡点，不可以大鱼大肉。
——by玉
7次辟谷后体检，我的乳腺结节缩小了25%，真的太好了！
这是我的切身体会,我想分为以下几点和朋友们分享
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第一:如何接触辟谷
去年12月份偶尔机会碰到我的师妹,和她聊天时,她和我说她辟谷三年多了,精神状态都很好,以前上学时98年在学校有接触过，但是这么多年过去了，已经很陌生了，没想到现在可以重拾以前的记忆，因此我感觉很好奇,而且还有免费讲座可以去听,真是一群乐施的朋友。我想尝试着去听听,试试看,因此年12月14日我去听了一次辟谷讲座,12月16日开始辟谷,第一个月就辟谷三天。
第二:为什么想辟谷
可能是因为生了小孩,还是年龄原因,年过年,每天睡觉起来总会感觉腰酸背痛的,而且晚上睡觉不踏实,有点声音就会醒,也是习惯带小孩的原因,稍有动静我就要起来,而且醒来必须要上厕所去,这点让我很苦恼.每年一次的体检来了，年4医院体检,我特意询问医生,肾脏有没有问题,医生说B超出来很好,没有问题。但是另外一个问题来了,就是有双乳腺小叶增生,右侧还伴有10.6*7mm的乳腺结节。我知道这个可能和原先生小孩时没有喂奶，奶胀有关，一个月之内不敢吃什么，而是想方设法要断奶，不是我不给孩子喂奶，而是因为我还是一个乙肝病*携带者。
该怎么办呢，我的医生朋友建议我吃乳癖消颗粒，再泡玫瑰花茶喝。但是我坚持不了多久，就放弃了。医院老师帮我联系复查，出来结果是双乳符合小叶增生伴右乳结节（11*8mm，纤维腺瘤），请教医生说最好是手术，想生小孩肯定要手术，而我小孩都这么大，可以保守一点，每年复查。回去后我就饮食上注意，鸡肉，蜂蜜不吃，药我也没有吃，吃药实在苦，不想吃了。我在寻找如何有更好的健康的方法，但是如今这个空气（雾霾天气），饮食（转基因食品），水源污染等等，这些客观原因不是我们个体能够控制的，需要大家的力量。唯一的办法是尽量避免他，定期给身体调整，因此在我接触到师妹后我毅然决然的开始辟谷了，这个问题解决了，就好办了，在这里要谢谢她，重新带我进入辟谷。
第三：怎么辟谷
刚开始辟谷时老公反对，还是固有观念，觉得不吃东西不行，没有能量，我和他说一个月三天不吃没有关系，三天不吃是为了以后我们可以吃的更长，活得更长。他和我说还是要悠着点。第一次3天，感觉头很晕，嘴巴特别渴，喝了很多水，每天练三次辟谷操，每餐还吃三颗红枣，第二次也是3天，这次感觉又不一样，嘴巴没有那么渴了，但是眼睛有点胀胀的，还是练辟谷操，红枣三颗，有时也会嘴馋，吃点花生。第三次是2天，这次辟谷前牙齿痛，辟谷后牙痛好了，还是每天坚持练辟谷操，最好要晒太阳，可以排除体内湿气，这些要归功于我的老师，朋友。第四次是1天，由于要出去旅行，所以只坚持一天，其实是没关系的，有朋友辟谷6天，还照样爬九华山。第五次是3天，还是每天练辟谷操，肚子饿时可以加练一次，红枣一顿三颗，水果吃了一点。第六次也是3天，我带我爸爸一起练了一天。第七次年6月11日到13日也是3天，正常练辟谷操，吃红枣，爸爸自己在家也练了一天。辟谷时碰到问题都由我的辟谷朋友们帮我解决，在这里要非常感谢他们，其实最多的还是心理恐惧问题等，其实辟谷不会影响正常生活的，包括正常洗澡等。
第四：辟谷给我带来了什么
辟谷使我从当初的害怕，到现在的坦然面对，总结以下三点：
1.辟谷给我带来了身体健康：每天睡觉醒来不会腰酸背痛，每天晚上不会醒来就要上厕所，以前牙齿经常会痛的，但是现在不会了。精神很好，辟谷时正常工作，甚至还会比平时效率更高。这次6月份的体检让我异常兴奋，医院老师帮我联系的，感谢我的老师，体检出来双乳小叶增生伴右乳内上结节（10*6mm，纤维腺瘤可能），没有检查前我是害怕的，检查后医生和我说定期复查就好了。我心定了，我想了很久这一年没有增，反而减，真的太好了，减少了25%。这是什么原因呢，辟谷肯定是其中原因之一，因为我没有做过相关其他治疗。还有就是老公对我关爱有加。家人的关心和支持也是很重要的。如果再坚持一年，到底会怎么样，我真的很期待。
2.辟谷给我带来了心灵的安静
辟谷使我的工作效率更高，因为不用考虑吃什么，每天我可以把事情安排的更周到，一些感觉难的事情也不觉得难了，由于搞研究经常会碰到意想不到的事情，有时难免会心烦，但是现在不会，我总会分析各种原因想办法解决。辟谷时照样给老公儿子做饭吃，我不想因为我而让他们有心理压力。老公工作很忙，尽量支持他，儿子也越来越懂事，我感觉很知足了。我不用和别人比，我只想每天做到自己的最好，问心无愧就好了。
3.辟谷还可以济善
在我辟谷的同时，和身边朋友分享，现在身边有好几个朋友和我一起辟谷了，也让他们感受到辟谷的好处了。辟谷还可以省下很多社会资源，很明显辟谷后家里的米吃不完了，冰箱省电了（因为菜买少了），水节约了（因为上厕所次数少了），不用花钱看病了（节省了医生的资源）等，省下的这些资源可以给更需要的人。
第五：我的梦想
辟谷将成为我人生的一部分，其实辟谷更多的还会带动人的修行，别看简单的辟谷，更多是和自己心灵的交流，现在物欲横流时代，能有一片心灵的净土多不容易。我想能有更多的人能加入到辟谷行列中来，自济济他，何乐而不为呢。时间不用长，一年后我再和大家分享我的体检报告，将有更多的惊喜等着大家呢。拭目以待吧！
分享者：小金
从13年11月开始尝试辟谷到现在半年多了，这期间从挣扎、诱惑、挫败到坚挺、喜悦、成果再到现在的感悟、平淡、习惯，这期间的种种感受只有亲身体验过的人才能共鸣。年10月的体检显示中度脂肪肝，胆囊结晶，身高，体重。减肥已经迫在眉睫，由于年大病一场，使用大量激素治疗，肥胖是必然，这几年断断续续尝试了精油减肥、中药减肥、运动，最后都以失败告终！医生说，别折腾了，合理饮食就行，没有几年消耗什么方法都没用！不甘心，凭什么在我最美好的年纪我要疾病缠身，我挺过了疾病凭什么要当一个走20分钟路也要气喘吁吁的胖子，由于肥胖长期月经不调，面部开始起斑，这使我非常焦虑！于是我开始认真搜索关于减肥的各种偏方。非常偶然，我找到一个辟谷论坛，看了谷友们的各种分享，但我没办法入门，因为一窍不通！后来我打算豁出去了去报个辟谷班吧，面对几千元的学费我有点犹豫，这些年花的冤枉钱太多了！我怕失败，怕又是一个打击！经过慎重考虑我还是决定一试，就在我选择辟谷班的时候，天也帮我，我找到了辟谷济善群，非常巧的是当周就有一个深圳分享会，我满怀激动的参加了分享会，听着谷友们的分享感受，更加坚定了我要尝试的想法。至此我开始了一条新的希望之路，从第一个月的3天，再到往后每个月的6天，这期间有动摇，有忍耐，有诱惑，每当有放弃的念头我就拿出体检单，面对单上的超标指标对着镜子告诉自己这些不是做给别人看到，是为了我自己不再受疾病的摧残！我要健康的活着！理想很美好，当然结果也很美好，半年减重20斤，4月体检没有脂肪肝，胆囊结晶也没有。这期间到3月份月经很不正常，量多时间长，不准时，当时很担心咨询了群里，得到回复在调理中，于是也不在意了，从4月开始我欣喜的发现时间变准时了，量也正常，到5月份时间仅相差1天，估计以后都会正常了！半年时间，我收获了健康，身体的健康是美好生活之源，身体疾病会让我们陷入焦虑、暴躁、沮丧、疑心的恶性循环，健康的身体让我们自信、开朗、豁达。我的经历希望能帮助到准备或犹豫的朋友们，让我们一起辟谷，让我们一起健康的愉快生活！———深圳紫风怡人再次来谈谈我的辟谷心得！我第三次的六天辟谷历程今晚就要结束了，这六天来照常工作，照常生活，照常运动，照常开车，照常出差，照常参加各种饭局！每天精神饱满，没有感到一丝不适！感觉到非常轻松，很自然。这六天来，没有了第一次所感到的恐慌，也没有感觉到饥饿和嘴馋，更不会像第一次出现的肌肉酸疼！想想每次辟谷的历程，就算有时稍有饥饿感带着较强的威力来袭，我凭借自己的意志再以辟谷秘要吸气和呼气，也完全可以顶住。现在想想其实，我并没有钢铁般的意志。曾经自嘲：如果在战争年代，一旦我被敌方俘获，结局只有一种：叛变！因为，酷刑实在太可怕了，只要一想到烧得通红的烙铁之类的刑具，我就不寒而栗！得，为免受皮肉之苦，还是赶紧招了吧！你看，我就是这样一个并不高尚的潜在叛变者，每次辟谷的历程并非我有多么坚强，而是从宇宙天地日月中吸取能量。辟谷前，我是个中年的大胖子，大大的啤酒肚（辟谷前78kg，现在68kg，减肥不是目的，关键是身体自我调节）。在我们这个年龄段大部分肥胖者会容易出现的高血压，高血脂，高血糖，高尿酸，脂肪肝我都有这些症状，并且我还有心律不齐，水肿，几十年的严重咽喉炎一直困扰着我！在上个月（第二次）辟谷结束后做过各项复查，很多指标都达到了正常范围之内，拿到结果时我可是热泪盈眶！还有就是年轻了不少，脸色红润了很多，皮肤更加光滑了，身材的比例更加协调了！当然，借用辟谷文章的一段话：我们要客观地看待辟谷，不要盲目神化她，辟谷不是万能的，她是有前提条件的。客观看待辟谷对正确认识辟谷会很有帮助。养生方法有多种，辟谷是其中的一种，但辟谷却是很有效的一种，这个是毋庸置疑的。任何人都无法打包票说辟谷一定能治好某例疾病，但如法辟谷有百利而无一害，这是肯定的。辟谷能否治愈自己的疾病，让我们在实践中逐步去证明！记得第一次辟谷后说要把每月辟谷常态化现在我做到了，我也能做到！本以为像电影那样出现下一个镜头就是一行字幕：多年以后！以为多年以后我才写出这篇心得体会，但是没想到仅仅过了三个月就对我有了如此多的帮助！所以还是提前写了这篇心得分享给所有的朋友！
分享一：
我以前也有胃病，没系统的查过，就是吃多点饭胃就难受，扎扎约约的，还有口气，不敢离别人太近说话，别人跟我离近了说话我会马上把嘴捂上，特别自卑。药可没少吃，中药西药都吃过，吃的时候好点，不吃了又会恢复原样，很痛苦。从去年开始辟谷，辟过一次六天，其余都是三天。现在胃一点都不难受了，吃多了也不疼了，恢复了自信。特别感谢义工老师的辛勤付出，感恩辟谷。现在，辟谷对我来说已经特别轻松了，一点没有痛苦的感觉，反而很享受。
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转发谷友辟谷期间分享:谷友们，我这是第一次尝试辟谷六天，感觉挺好。加入这个群，我默默观察了几个月，从辟谷一天开始，辟了两个月，首先感觉是浑身轻松，第三个月我就尝试三天，其间，曾耐不住对美食的诱惑，我努力克制着，想想老师的分享经验，也想让自已身心健康，坚持了下来！我最大的收获是鼻炎有了很大的改善，且感觉浑身轻松，思路也比以往敏捷些，我很开心！我私加了老师，心里默默以她为榜样，这个月，我尝试了六天辟谷，今天是第六天，我没有任何不舒服的感觉，很兴奋！我发现我爱上辟谷了！在这里，我谢谢谷友的陪伴及分享，更谢谢老师！
分享三：
第一天几乎没有感觉就过去了，晚上面对一桌美食也不为所动；第二天也没什么特别的感觉；第三天早晨起床的时候感觉头晕，出虚汗，身体疲乏发软，做完秘要吃了枣，坐了一会儿后，就恢复正常了，第三天的中午和晚上都被一桌美食考验，但是都没有被破功，但是闻到饭菜的香味，馋。开谷后，喝粥都感觉比平时香。认真做秘要的时候，好像身体有发热的感觉。感觉那三天身体是格外轻松的，心情也愉快。
分享四：我是那种只要喝水绝对减肉不多旳那种！从斤到现在将近用了六个月，还是六天那种，只有一个月三天！我还是辟谷结束还是晚饭不吃的那种！但是我觉身体其它挺好！决定将辟谷继续一生！
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