我知道戒烟很难，所以没有把戒烟挂在嘴边，也没有跟任何人说过要戒烟，也不曾试过戒烟，因为那真的很难。说出来可能都不信，我30岁了，却有着二十多年的烟龄。小时候5、6岁时拿着袋子去捡烟头，有时同学从家里偷出来我们一起吸，7、8岁的时候两个小伙伴一天能吸一盒，过肺的那种吸。没钱买烟，两个小伙伴每天放学拿着塑料袋去捡烟头囤货。到了9岁那年我反复咳嗽，四肢无力，持续了几个月，母亲带我去了镇上的卫生院，大概是因为误诊为肺结核，错误的治疗方案差点让我丢了性命，也下了病危通知。很快我失去了意识，醒来后才医院。医生问我是不是吸烟，我也不敢承认，可是哪里瞒得了医生。在医院每天就是打吊针，手上扎不进去就扎脚上。当时只是知道是肺部疾病，是肺结核还是肺炎我也不清楚，大概住院一个月左右就出院回到学校了，一直到14岁左右吧，断断续续也有抽一些，从19岁开始，自己又开始买烟了，两天一盒的水平吧，到了30岁，是一天一盒。就在今天我第一次说出要把烟戒掉，距上一次抽烟已经过去了6个多小时了，我在这里做个标记，纪念一下勇敢的自己。
我总结了一下吸烟的危害：
1、呼吸系统很大的伤害，肺部纤维化。像木头一样，晚期肺癌。
2、抽烟会导致心血管堵塞，心血管产生大量的淤积然后冠心病，心脏病的发病率
3、抽烟会让你的神经系统变得麻木，有依赖性神经系统的疾病
4、消化系统，抽烟会导致胃溃疡
5、生殖系统，不孕不育
6、抽烟的人会意义薄弱
7、牙黄、口臭
8、社会形象不断下降
戒烟的好处：
戒烟八小时：
血液当中一氧化碳就会达到正常水平，血液就会变得干净
戒烟二十四小时：
心脏病发作的几率就会下降
戒烟四十八小时：
神经末梢开始再生，会变得更敏感，嗅觉和味觉的能力增强，行走会变得轻松
戒烟两周到三个月：
血液循环会改善，肺功能会增强30%，呼吸顺畅。
戒烟一到九个月：咳嗽，鼻充血，疲劳，气喘都会减轻，呼吸道的纤毛会再生。
抽烟上瘾两个原因：
小毒虫：小毒虫就是尼古丁，尼古丁就是毒品
抽烟的时候尼古丁70%被肺部吸收了，四分之一的量，在几秒钟之内进入大脑，大脑就被激活释放多巴胺，让你有短暂的愉悦，但是尼古丁代谢非常快，半个小时就会下降50%，随着尼古丁的下降，多巴胺的水平就会降低，于是就有了第二支烟
只要5到21天不去碰尼古丁对它就没有依赖
