肾，在人体器官中的作用非常重要。众所周知，人体含有百分之70的水，而肾就是调节人体水的器官。尤其是身体新陈代谢产生的垃圾毒素，都是通过肾排出。所以保养肾，对于身体健康来说非常重要。
俗话说养肾就是养生，想要有个健康的肾，平常可以多吃一些养肾的食物。比如桑葚、腰子、山药、黑米、栗子等食物，有着补肾健脾、补血养颜、益肾填精的功效。那么，肾功能强的男性，早起会有这5个信号，看看你能占几个。
1.排尿顺畅
尿液是人体运行一天产生的废物，而人体产生的废物都是通过肾脏排出体外。大家都知道肾脏不仅是内分泌系统中的一个器官，也参与生殖和泌尿系统。所以一个人肾不健康，在生殖健康方面很容易出现问题。常见的症状就是夜间起床排尿，排尿次数频繁且排不干净。尤其是在排尿是没有力气，尿液断断续续的流。
但是肾功能强的男性在排尿方面非常顺畅，没有遇见上述问题。
2.听力好
中医相信大家都了解，而在中医中有一种说法，就是听力好和肾中精气强弱有关。肾中精气强，听力就好。肾中精气弱，听力就不好，而且还有出现耳聋，听力变差的情况。当发现身体出现文中所说的情况，医院检查一下，是不是肾脏精气不足导致出现健康问题。
3.发质黑
在中医的说法中，是肾脏中的精气给头发提供营养。所以肾功能强的人头发是黑的，而肾不好的人，头发会变白，而且会掉发严重。
4.早起身体不浮肿
人体含有百分之70的水分，而肾就是专门调节身体水的器官。所以当身体内的水分没能正常排出，早上起床后会发现身体的一些部位浮肿，比如眼皮红肿，腿部和脚水肿。
这个时候就要考虑是不是肾脏出现问题，当然肾功能强的男性是不会有这些问题的。
5.精气十足
健康的身体是不会出现问题的，但是如果身体产生的垃圾和毒素不能通过肾排出，那么身体会超负荷运作。而且身体还会发出预警，比如会让感觉没有精神，身体困倦，什么也不想做。当然身体出现这样的情况是告诉你身体健康出现问题，让你能及时调整。
俗话说得好，肾好就什么都好，尤其是对男性来说。而且要知道肾健康的人，排毒正常免疫力都会很好。所以男性在健康养生这方面，要多多
