我是怎么走出情绪控制的魔掌
我小时候有过这么一段经历，到现在我都记忆犹新
小时候的我自尊心很强，总想在亲戚朋友面前维护好自己的形象
小时候的我也觉得在亲戚朋友面前我就是一个好孩子，他们从不会批评我，直到有一次，我表哥相亲，我不经意间的一句话触动了我二姨敏感的神经，觉得我这句话可能会给我表哥的相亲路带来灭顶的伤害，所以我二姨来找我妈，让我说话注意点，我到现在都记得我妈给我传达完我二姨的话之后，我整个人被定住的感觉，像是被人用魔法困住了，动弹不得，呼吸不得，动也不想动也不想反抗，深深的陷入那个状态里，困死在了那，毫不夸张，我整整在那个厨房门口，呆坐了一下午，并且到现在我都能记得很清楚当时的感觉。
长大后，也经常遇到各种情绪问题，每次情绪来了，不管大小，总是陷进去，没法反抗，就像是一辆要滚进深山里的车，方向盘虽然在我手里，但我已经放弃了对方向盘的掌握，整辆车带着我一路砸进那个深不见底的山涧底部，爬都爬不出来。
这种情况久了，就成了惯性，只要情绪来了，就会跟走情绪走，我就成了情绪的奴隶，情绪控制着我的身体和大脑，导致我讨厌自己，爱发脾气，控制不住自己的脾气，焦虑，狂躁，自卑，不自信，烦躁，看不清周边人和物的闪光点，高度敏感，结果就是我的生活工作感情都一团糟，糟糕到无法想象的地步，30多岁一事无成，没有家庭，没有一份能给我带来保障的工作，没有特长，没有能力，没有任何闪光点，整天浑浑噩噩，糊里糊涂，可能是人在低谷里呆的太久了，整个生活差劲到也没有能让我再糟糕的情况了，我开始触底反弹，那段时间最常问自己的就是，我为什么会成这样，我怎么就活成了这样
我开始让我那个生锈了的脑袋，运作起来，思考了我问的两个问题
我发现我最大的问题是我控制不了我的情绪，我总是让我的情绪操控我的生活，想学习时候，还没开始实施，就开始觉得好麻烦，烦躁，这股烦躁的情绪让我在还没开始行动的时候，就已经放弃了学习
不喜欢目前的工作，每天都在想着找工作，但又担心新工作还不如现在的工作，或者同事不好相处，等等，这种恐惧加杞人忧天，让我在还没开始找工作，就已经放弃了找工作
好不容易找到了一个喜欢的男朋友，不自信又让我怀疑，他这么优秀，为什么会喜欢我，各种怀疑，各种否定，各种不自信和焦虑，糟糕的情绪，让我还没在男朋友面前展示出我的优点，就已经分道扬镳
……
一直这样我要怎么办呢
我的反弹之路，开始于我要改变自己
我要拿回被情绪控制住的身体，我要成为我身体的主人，我不要情绪说了算，我要我自己说了算！！
我开始网上刷各种心灵成长的视频，也感谢现在大数据时代，我一开始接触这些短视频，只要打开各大app，都会给我推送类似的相关资源，短视频让我知道我的认知有多低，但短视频指出的很泛泛，后来就开始接触各种心灵成长的群，我至今还有一个群，里面分享了电子资料，从进这个群开始，我就开始了各种读书，有空就读书，第一本开始想看的是零极限，是在我焦虑很严重的状态下，花费了将近3个月看完的一本书，其实这本书只有多页，但当时的我还被情绪主宰着身体，所以静不下来看书，一直断断续续看完了整本，我就开始跟着书中提到的方法那些清理，但是效果不大，没多久就放弃了，第二次看这本书是我当时遇到了一个算是比较大的麻烦，让我整个人又陷入到了情绪里，每天都很烦躁很害怕，但又不知道要做些什么，又开始看了零极限，这次用了一个月左右的时候，看完了第一本，又接着看了第二本边看边跟着书中的做，情绪来了就念四句话，慢慢的会发现我的
