治白癫疯多少钱 http://m.39.net/news/a_6273005.html年夏天，一个阳光灿烂的早晨，玉渊潭公园的5位跑者，张顺，袁家祥，王国祥，邢若齐和徐胜*，相约在玉渊潭公园，拍下了这张合影，纪念在玉渊潭公园一起跑过的10年。我们5人中年龄最大的张顺今年已经84岁，袁家祥今年71岁，他们两人的跑龄有三四十年了，其他3位的跑龄也都有10年了。
北京玉渊潭公园南临中华世纪坛，东接钓鱼台国宾馆，西望中央广播电视塔，环东西两湖一圈大约5公里。我们5人都住在玉渊潭公园附近，每天早晨，伴随着太阳的升起，我们就会到公园跑步。春夏秋冬，日复一日，年复一年，我们在路上相遇，相识，成为了朋友。
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张顺对马拉松的挚爱永不改变
我连续14年参加了北京马拉松，今年84岁。我的长跑经历要从少年时代说起。我家在北京延庆县常里营村，小学五年级就得到3公里外的地方上学。每天上学跑着去，放学跑回村。但真正打下基础，还是当兵以后在部队搞拉练，跑上个10公里20公里，那就是家常便饭。
年，北京马拉松从月坛北街经过，我家就在这条街上。我特别羡慕参赛的运动员，心想我也要去跑北马。从此我就开始在玉渊潭公园跑步，跑了15年之后的年10月17日，我参加了北京马拉松，首马成绩是4小时31分。
年我还参加了北京国际山地纵走大赛，从门头沟广场开始，经妙峰山，到潭柘寺结束，全程公里，人参赛，人完赛，我名列名。那一年我67岁。
从年到年，我连续14年参加了北京马拉松。从年开始，还去外地参加了厦门马拉松，无锡马拉松，桂林马拉松，大理马拉松，苏州马拉松，这几个外地马拉松的最佳成绩是年的厦门马拉松，成绩是4小时40分，那年我79岁。让我最难忘的是，在无锡马拉松的终点，主持人过来拉着我的手，要摄影师来为我照相，并大声说，无锡很美，这位穿*背心老人脸上绽放的笑容更美。
近4年我的全年跑量如下，年公里，年公里，年公里，年公里。在多年的跑马拉松的经历中，我逐渐了解了马拉松并日益喜爱，马拉松已经成为我生活中不可或缺的重要内容。
我的跑马的体会很多，归纳起来主要有4点。第一，马拉松运动不是一蹴而就的运动，必须坚持长时间的锻炼，达到一定的跑量，才能适应这种近乎极限的剧烈运动，我们必须要坚持不懈的努力，用踏实的行动，用真诚的付出，才能收获自信与成功。第二，马拉松运动十分需要科学系统的训练，我缺乏正规的训练，这是我的短板，我因此十分注重学习。我在结识的朋友中不乏有系统训练的，我经常寻求他们的帮助，将有用的东西铭记心中。第三，个人马拉松的成功，除了个人努力以外，还要感谢主办方的付出，众多的志愿者的服务，维持秩序的警察，医务人员的保障，还有领跑的兔子。第四，实事求是是马拉松运动中不可忘记的精神，对于我这样高龄的跑者，要以健身和坚持长跑为目标。速度可能越来越慢，但是对于马拉松运动的挚爱是不会改变的。关于跑步的收获，我总结为4点。第一，收获了健康。跑马前，我后背像有块冰压着，沉重而不爽，跑马后一年年见好，这个病已经好了很多年了。第二，我结交了朋友，收获了友情。我生活在一大群的好朋友中间，很温暖。第三，磨练了意志。不经历马拉松的风雨痛苦，怎么知道人的精神作用是巨大的，从此不再惧怕困难。第四，收获了快乐。自从爱上马拉松，每天跑出去就开始快乐的一天。每次参赛，那高兴劲就别提了，我乐此不疲。2袁家祥我是每天跑步的老运动员我今年71岁，是每天跑步的老运动员。上中学的时候，学校与家的距离有3公里多，每天上学，跟几个小伙伴都是跑步往返于学校与家之间。在不知不觉中就喜欢上了跑步。年到中学当老师，我每天带领学生进行晨跑，从那时起，跑步成了我每天生活的一部分。就这样，几十年来，身着极其普通的运动服，没有运动手表，也不知道什么配速，夏季在风雨中奋力前行，冬季零下二三十度也踏雪留痕。跑步如同吃饭睡觉一样，被组合进了我的生活。一路跑来没有孤独没有枯燥，只有满满的快乐。随着自身体能的不断增强，跑步的数量和质量也在逐渐地发生变化，跑步的兴致越来越浓。特别是从电视直播中看了几场马拉松赛，被画面中运动员执着、顽强的精神所吸引。年1月我退休后从大庆来到北京，每天在玉渊潭公园跑步，同时密切
