北京市哪里治疗白癜风最好 http://wapyyk.39.net/bj/zonghe/89ac7.html你是否经历过，疲惫不堪地上床，明知道自己需要休息，却总是在床上翻来覆去的睡不着。整个晚上大部分的时间都清醒的躺在床上，辗转反侧，烦躁不安，大脑高速运转——直到过于疲倦，终于在天亮前断断续续地睡上一两个小时。这就是失眠。.
失眠的危害有哪些？
1、诱发严重抑郁精神疾病
失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
2、导致其他疾病、猝死
长期睡眠不足会导致各种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至猝死。
3、加速衰老
长期性的失眠会严重的影响到一个人的记忆力、注意力还有思维判断能力，导致大脑功能弱化，引起过早衰老的现象。
4、影响免疫功能
长期失眠患者,其免疫力严重下降,感染病*、罹患肿瘤几率有所提高。
5、打乱生活
由于晚上睡眠不好，白天也没精神，注意力不集中，思维能力会下降，工作效率也会下降，失眠，往往精力不济，迷迷糊糊，直接影响工作与学习。
在平常生活中，多吃这几物可安神助眠：
1、天麻龙眼茶
原料：天麻粉5克，龙眼6克，蜂蜜适量。
做法：取5克天麻粉放入杯中；加入龙眼后，冲泡开水；水温后再加入蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
功效：天麻一定程度上能治疗失眠，配伍龙眼、酸枣仁、首乌藤等同服，安神助眠的药效更佳。
2、何首乌煨鸡
原料：何首乌30克，母鸡1只，食盐，生姜，料酒各适量。
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