北京哪个医院看白癜风最好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/1.运动时间，
1.1.一周分钟，可以每天运动20~30分钟，也可以一周运动3~4天，每次约40分钟。
1.2.宜选择餐后两小时运动，不建议空腹运动及夜间运动，空腹有低血糖的风险，夜间视力受障碍。
2.项目的选择，
2.1.依据个人情况选择，无并发症宜选择跑步游泳动感单车等中强度运动，有并发症以及发症及老年人，可以选择跳广场舞，散步等轻中度运动。
2.2.冬天天冷地滑，尽量选择室内运动。
2.3.一般状态良好的糖友建议进行一定的抗阻运动，抗阻运动会消耗更多能量。
3.运动强度，
3.1.有一个简单的衡量标准，就是自我感觉微微气喘，和其他人说话不至于断断续续。
最后，出门运动时一定要随身携带糖果急救卡，避免低血糖。
